【熱中症】9月末に油断しました
朝夕すずしくなり始めた9月末。
週末の休みにレジャーに行ったのですが、曇りだからと調子に乗っていたら、熱中症になりました。
少し頭痛いな、程度だったのですが、帰ってからも頭痛が治らず、倦怠感が強くなってきました。なんだか寒気もしてきて気分が悪くなり、冷えピタをデコに貼り、氷枕をして、その日はポカリをガブガブ飲んで22時に子供と就寝。
しかし、翌日、かなり体がしんどい。午前は仕事を休み、昼から出勤するも、歩くだけでもやっと。帰ると水下痢が連続で続き、これはやばい、と内科を受診しました。
尿検査をすると、「脱水」との診察で、点滴をしました。点滴をすると気分が少し良くなりましたが、変わらず下痢がひどい。体も鉛のように重く、食事も取れない。
完全な後から来る熱中症です。
翌日は仕事を休み、朝から点滴をまたうちに行きました。水分をとっても、全部下痢で出てしまっていて、吸収できてないんだろうなぁという感じです。
体は熱感を持ったような状態。
おでこが熱い。夏は37.2度。
呼吸は浅く、高熱の時のしんどさに似ています。
ぐったりして、家では横になるだけ。
結局、3日間ダウン。
まさか、夏の暑さに慣れた今ごろになるなんで。
原因は曇りだからといって、30度ある中、小学生と走ったり、坂を何度も登ったりしたこと…
はしゃいでしまったのですが、猛烈にダッシュしたとか、スポーツしたわけではないのにこんな結果になってかなりショックです。
自分の体力を過信してしまったこと、年齢を考えなかったこと…
やはり、何も運動をしていない状態で、以前のように動いてはいけないなと反省。
また、涼しくなり始めたら、体力をしっかりつけていくために筋トレしたり走ろうかと思います。
あとは、無理は禁物…。
大いに反省です!
ビオスリーの効果?風邪をひきにくくなった!
今月も奨学金返済してるママです。
子どもが1才前になり、保育園に通うようになって風邪をひくと、夫も私ももらい風邪をしてしまうことが数回ありました。
2人とも、程度は子供に比べてマシとはいえ、会社を休むくらいの発熱をしたこともあるし、喉の痛みや身体のだるさで何とか仕事には行くものの、ツラい日がありました。
子どもはこれからも風邪をひくし、自分たちも何か対策しないと…そう思って、ビタミンB群や、プロテインを飲んだりして、健康には気遣っていました。
ある日、花粉症の話になった時、玄米と糠漬けで花粉症がなくなったという方の話を聞きました。その方は、舌の下の組織にレーザーを当てる治療?を毎年されるくらい、きつい花粉症だったとか。
食事って大切ですよね〜と話題になり、免疫力も腸からと知る。
糠漬けやったことあるけれど、まぁ1ヶ月ともだす腐らせてしまった。玄米は好きだけど、玄米だけというのは家族の好みもあって毎日は難しそう。
すると、別の方が、「糠漬けに入っている菌は、ビオスリーから取れますよ」と教えていただく。
エビオスや、ビオフェルミンなら聞いたことあるけど、と調べると、最近流行っているようだった。
美容外科医の高須みきや氏も、お勧めしている。
みきや氏のYoutubeは、好きで時々見ていた。チェックすると、薬と思わずサプリとして取り入れて欲しいとのこと。
それなら、と買ってみて続けて3ヶ月以上が経つ。夏だったというのもあるし、子どもが小児鍼に通い始めたのもあるが、4ヶ月は発熱せず元気に過ごせている。
とはいえ、7月の下旬に私は体調を崩して、喉がめちゃくちゃ痛い1週間があった。熱、出るかな、と心配だったが、なんもか発熱なく回復した。
夫も、体調崩した、も言っていたが数日で元気に回復していた。
デメリットは、少し高いこと。
錠剤自体はニオイもなく、小さくて飲みやすい。
暑い時期のだったので、これから秋冬に入り、感染症が増える時期にもお守りがわりに飲み続けていたい。
マニフレックスから西川Dotsへ買い換え
マニフレックスを使用して半年、最近起きてすぐの体のこわばりや、腰の痛さを感じていました。
どう考えても、布団を変えてから身体が痛い…
6〜7年使用したマットレスから、思い切って買い換えたのですが、どうにもこうにも腰が痛いので買い替えを検討。
寝具はやはり、日本人向けの西川の寝具で!
楽天を覗きましたが、西川ブランドがたくさんあってどれがいいのか決めきれず。西川Airを作っているのは?調べると、公式ショップが出てきました。
西川Airは高くて手が出せませんが、リーズナブルなマットレスはないか探したところ、腰の痛い人向けのマットレスを発見。
こちらの布団と悩みましたが、通気性を考えてマットレスにしました。
ちょうど9/1までクリアランスセールをしていて、元値が書いてないのでわかりませんがお得に買えた?と思います。
届いてから開封するとすぐに膨らみ、寝てみると包み込まれるようで快適!

あぁ、やっぱり私はかなり硬いマットレスで寝ていたんだと痛感。以前は身体を結構使う仕事だったので、身体が結構がっしりしていたのもあり、硬めが好みでした。しかし、今は生活スタイルも変わり柔らかめが良い感じ。
耐久性を見て、子供用に使っているマットレスもいつかこちらに買い替えようかなと思います。
硬めのマニフレックスは、ガタイの良い旦那に引き渡します。(そちらの布団がもう処分寸前のヘタリ具合だったのでちょうどよかった)
楽天リーベイツ経由で公式サイトが良さそう
楽天市場でみた同製品は、7,000円くらい高かった。公式サイトがクリアランスセール中だったので安かったのか。
楽天リーベイツを久々に開いてみると、西川公式サイトを発見。360円ほどポイントがつきました。

ついつい忘れがちな楽天リーベイツです。
8月はvoicyプレミアムVIPに登録してみました
8月のお盆は、私にとって10日ほどの大型連休でした。
旅行の予定は特になく、近所のプールへ行ったり、親戚が来る予定くらい。子どもとたっぷり時間を過ごせる。加えて、せっかく時間がいつもよりあるから何かしたい。
そこで、いつも聞いて学ばせていただいている、尾石晴さんのVoicyのプレミアムVIPに加入してみました。
尾石晴さんとは
尾石晴さんのプロフィールやご著書は、ネットにたくさん情報が掲載されています。
私がファンになったのは、ワーママはる、というお名前で活動されていた頃から。私は当時、まだ子どもはいませんでした。しかし、色々と自分に刺さる内容に、すっかりファンになってVoicyを聞いていました。
ワーママじゃないのに、自分に刺さった理由としては、
- 合理化
- ライフオーガナイザー、お片付け
- ヨガ
- 起業、キャリア形成
- 副業
などのキーワードです。
私がこれらのキーワードに関心があるのに加え、晴さんの視点や、物事の分解の仕方に知的好奇心が刺激されて、ファンになりました。
それだけでなく、チャーミングなところ、晴さんの軸でバサっと時には切り落とすところも面白くて!
あと、キャピキャピしてないところが好き。笑
理論的に解説してくれるけど、あたたかく人間味のある言い方や、私はこう思う、としっかり意見を持っているところに惹かれます。
VoicyプレミアムVIPとは
はるさんのプレミアムリスナーVIPは2,640円(税込)です。※2025年8月現在
通常のプレミアムの3ヶ月分の金額です。かなりお高く感じますが、それで過去分全て聞けるのは、かなりお得!
(有料の放送は聴けないものもあります)
そろそろ限定放送をききたいな、と考えるも、どの月にしようか悩んでいました。このお盆の期間、せっかくだからvipで!と勢いで課金しました。

感想
プレミアムVIPは月初に入るのがおすすめ!
楽しかったけど、耳が忙しい〜。
私は、過去文のタイトルをざーっと見て、優先して聴きたいものをピックアップ。子育て関係、お悩み相談への回答のタイトルを中心にピックアップしました。(Voicyの機能で、「ライブラリ」というブックマーク機能があります。チェックしたものだけまとまっているので聞きやすい。)
子どものベランダプール、近所の散歩、公園遊びの見守り、寝かしつけの時間は、はるさんの真似をして片耳イヤホンでチャンネルを聴きまくりました。
ついついスマホを触ってしまいがちな時間も、隙間時間で自己啓発や、色々な情報を集めることができて、とても楽しくて充実しています。
耳での情報収集はなかなか便利です。
仕事が始まった今は、通勤、家事の時間はVoicyの時間。プレミアムVIPは高額なので、今月だけ加入して、また無料リスナーに戻るつもりです。
なので、聴けるだけ聴きたい!
プレミアムVIP、まとまった時間が取れる時は、別の配信者の方のに加入するかもしれません。次は年末年始かな。
これを機に、オーディブルにも挑戦してみたいなと思いました。
3ヶ月小児鍼を続けて良かったこと
もうすぐ2歳になる我が子、6月から家の近くの鍼灸院で小児鍼を受けています。
小児鍼に興味を持ったのは、子どもがアトピー体質で、それを改善できるかもと思ったから。
生後6ヶ月から、小児湿疹が治らず、今もなお塗り続けています。
いつまで薬を塗らないといけないのか?本当になおるのか?医師に聞いても、「アトピー体質だから」と言われ、薬を塗り続けるように言われています。
薬を塗るのをやめると、カサカサしはじめ、ひどくなってくると赤みを増してきます。本人も痒くなり、ポリポリかいてしまうので、お風呂上がりに塗り続けています。
鍼については、私自身、出産前まで通っており効果を感じているのでやらせてあげたいと思っていました。
小児向けの鍼は、鍼といっても刺しません。
専用の器具でツボなどを刺激して(なでるように)、全体の流れを良くするようです。
子どもは、初めての場所に緊張していましたが、毎週通ううちに慣れてきて、今ではおもちゃで遊びながら背中や腕、足などをすりすりしてもらっています。
時間は10分程度。
料金も1回1000円ほどなので、通いやすいです。
効果とメリット
アトピーに関しては、まだ3ヶ月なので治ってはいません。薬を塗り忘れたことがあるのですが、やはり少しカサカサし始めました。
小児鍼に通い始めて、効果を感じているのは、のぼせ体質が改善したこと。
平熱が高く、風邪などにかかっていないのに37.5℃を超えることがあり、それにより保育園から呼び出しを何度も受けていました。
症状もなく、食欲もあり元気なのに、なんでこんなに平熱が高いの?と思っていました。
それが、鍼に通い始めてほとんどなくなりました。
先生によると、うちの子はのぼせ体質のようで、熱が上半身に上がりやすいようです。
また、最初の3〜4回は、鍼をして家に帰ると、食事をしたわけでもないのに便とおしっこがたくさん出ていました。
不要なものを排出しようとしているのかな。
また、風邪をひきにくくなって、保育園を休むことが今のところない状態です。
小児鍼はこんな人におすすめ
■ 健康管理
夜泣き、食欲不振、ぐずり、下痢などの疳(かん)の虫
■ 病気の治療
鼻炎、喘息などの呼吸器疾患、便秘や下痢などの消化器疾患、仮性近視、斜視などの眼科疾患、夜尿症などの泌尿器疾患など
出典:鈴鹿医療科学大学附属産休治療センター
実体験や、子どもの様子から、気の流れが整う、体の流れが良くなるという感じで、体質改善に効果があると感じています。
今のところ、よく寝るし、よく食べて便秘もなく元気です。夜中なども、もともとない体質ですが、今も一度寝ると朝までぐっすり子供は寝ています。
薬では副作用が心配な症状も、鍼灸ならあまり無いと思います。そのため、睡眠に悩みのあるお子さんや、アレルギー、落ち着きがなくめなっているお子さんは、鍼灸院に相談してみてはいかがでしょうか。
アラフォー女子にこそ鍼灸でしょ
アラフォー女子は色々と大変です。
私はもともと冷え体質ですが、出産してからさらに足首の冷えを強く感じたり、疲れが取れにくかったり、生理前後の頭痛がひどくて困っていました。
出産前は継続して鍼灸院にかかっていましたが、子育てが始まると1人の時間がなくてなかなかいけず。
やっと2年ぶりくらいに、子供を預けてゆっくり鍼をしてもらえました。
久々の鍼、刺激の少ない鍼だったのですが、終わった後は体がポカポカ!
こんなに自分って冷えていたんだなぁと思うほどでした。家に帰っても、寝るまでずっと足先までポカポカしていました。もちろん、お腹もポカポカ。
不調の改善に、これからも継続して鍼を受けたいと思います。
キッズデスク購入と、おうちモンテもどきの話
保育士資格を取る勉強の中で、モンテッソーリ教育を知りました。
私が療育の施設で働いていることもあり、実際に教具を子どもたちに使ってもらっていたこともあります。子ども達は、既製品・職員の手作りの教具で、楽しみながら指先の訓練を行っていました。自分に子どもができたら、やってあげたいと以前から思っていました。
おもちゃはただ楽しませるもの、教具は子供の力を伸ばすことができるもの、とざっくり記憶しています。
四肢を上手に使うには、体幹の筋肉を使うような運動が大切です。なので、1日1回以上は必ず公園などで体を動かす時間を作るようにしています。
それに加えて、指先の運動を家でやっていって欲しいと思って始めました。
数ヶ月前、モンテッソーリ教育を取り入れている保育園を探してみたりしたけどお高方‥習い事で連れて行く形式もありましたが、隣りの区なので遠い。
教具を買うのも、ちゃんとしたやつは高ぇ!
(施設とかで使うなら丈夫なのでいいと思う)
家で、できる範囲でやっていこうと思い、早速、モンテッソーリの本をメルカリ、図書館で借りて読み実践し始めました。
①トングではさむ
100均で買ったフェルトボールを、トングでつまんで移す、をしています。難しいようで、まだまだ両手を使っています。笑
色は言えるようになっているので、「あか」、「むささき(紫)」と色を言いながら機嫌よくやってくれています。
②洗濯バサミ
これも難しい様子。本当はイラストをラミネートして、洗濯バサミをつけることで絵が完成する方がいいのですがめんどくさくて‥。
本に写っていた写真のように、ブックスタンドを利用。初めは3本の指で摘むのが難しそうでしたが、3日後くらいには両指で上手につまんでいてびっくりしました‥!

③シール貼り
100均で丸シールを購入。プリントデータは無料配布されているものを利用。2歳になったばかりにしては上手にはれたのでは?(親バカ)
データ下記のサイトから、子どもが興味を持ちそうな絵や、子どものレベルに合わせて、1種類3枚ほどプリントしています。
・emoプリさん
無料で楽しい「丸シール貼り台紙」が50枚以上! | emoプリ(えもぷり)
・ちびむすドリルさん
丸シール貼り台紙 指先遊び(巧緻性) 知育プリント|幼児教材・知育プリント|ちびむすドリル【幼児の学習素材館】
・せいさくわぁるどさん
・オウチーク!さん
丸シール貼り台紙無料配布ページ|かわいいデザインから知育に役立つものまで | オウチーク!
④準備中のもの
コイン落とし、ストロー落とし、紐通しも完成したらやり始めます。お盆休みのうちに100均にいって揃えよう、と思っていましたが、外に出かける用事が続いており、めんどくさくなってきています。笑
唯一、奮発したもの

それは子供用の机と椅子です。お金がかけられない中でも、机と椅子は揃えてあげたかった。
結構いい値段するんですよね、子供用の家具。
最初はジモティで見たりメルカリで見て購入しようかと考えていました。しかし、子どもって当たり前ですが汚しますよね!
どうせ汚したりボロボロにするなら、中古でもいいかーと思っていたのですが、流通量が少なく、中古で結構汚れていても割高。
新品との差が3,000円くらいしかないのであれば、2歳から小学校入学くらいまで使うと考えて、新品を買おうと決意。
どれにするかは、本当に1ヶ月くらい迷いました!楽天のレビューを見たり、ネットサーフィンしたり。
西松屋のキッズデスクと悩みましたが、椅子を西松屋ので揃えると、椅子は高さ変更不可。
男児なのでデカくなるかもしれないので、椅子の高さも変えられるものに。
姿勢などが気になる私としては、成長にあった高さに変えられるものがよかったのです。
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シンプルなデザイン、軽いところが気に入りました。
モンテッソーリでは、棚を用意して、そこに教具を並べますが、そんな広さに余裕のない我が家はちょこちょこ引き出しから出してきては「やってみたら?」と出しています。
とくにシール貼りは、「ママーママ!」と抱っこをせがみ、こちらが家事をできない時に渡すと、結構集中してくれるので重宝しています。
Youtubeを見せれば楽なのですが、30分と決めているので、手がなくなった時に便利。
ワーママなので、がっつり子どもについてあげて知育やモンテをできるわけじゃないので、ゆる〜く子どものためになりそうなことを低予算でやっていこうと思っています。
外遊びできないなら、「ニンゲンすべだりぃ」だ!
仕事をしていると、なかなかブログにまで心が回らずでしたが、子育て楽しんでおります。
奨学金は月2万ずつの返済。
残りは62回。120万円ほど。
毎月のこのペースじゃ、あと5年もかかるのか!!!
ボーナスで繰上げ返済していきたいが、次のボーナスは冬。それまで耐え忍ぶしかない。
奨学金についてはここまでで。
今年も酷暑。1歳の子供を育てている身としては、気になるのが運動不足。熱中症警戒アラートが出ると、外遊びがなくなる。
そうなると、夜の寝付きが悪くなり親としては困る。また、発育的にも、体を動かしてほしいのにどうしても運動量が減ってしまう。
保育園の先生たちは、工夫を凝らして室内で運動ができるように頑張ってくれているが、一日中クーラーのきいた室内にいるのはどうなんだろう、と心配になる。
仕方ないことなんだが、コロナの時のように、制限のある生活を窮屈に感じてしまうのは私だけか。
私にできることは?と考えた時、
室内で体を動かしてもらうこと。
かといって、いとこから譲りうけたジャングルジムは邪魔すぎて処分してしまった。
戸建てで、背面の広さがそんなにない我が家は、リビングにデカデカとジャングルジムが居座ると、大人の過ごすスペースがない。
どうにか邪魔せず、体を動かせるアイテムはないか楽天市場を探す。
すると、ソファに置ける滑り台がある!!
これは!!と思い、一瞬購入をよぎったが、ソファに置けるとは言え邪魔だなぁと思いやめる。
これ、人間がやればいいじゃん、と思いつき、すぐさまソファに板状になり、自分が滑り台になる。
すぐさま子供はキャッキャと言いながら「すべだりぃ!」と言いながら、(まだちゃんと喋れない)
ソファによじ登る→私の体を滑る(途中、腕で背中を押す)を繰り返す。
大した距離でないのに、私が腕だ押すもんだからスピードが出て滑り落ちるのが楽しい様子。何度も何度も繰り返してるうちに、「ハァハァ」と息が切れているのを確認!
しめしめ。
若干、板状になるのに体幹使うからツラいちゃツラいけど、スキンシップにもなるし親も楽しい。
ある程度家事が片付かないと、相手できないのが難点。
しばらく「ニンゲンすべだりぃ」で運動量を確保しようかなと思っております。
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こんなのもある。 ちょい高いな〜
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これもいいなと思いつつ、我が子は指とか挟みそうな予感がするので怖くてポチれない。 トランポリンもいいなと思ったが、年齢的にあまり小さい時からジャンプする運動は良くないと知り我慢。 雨の日のことも考えて、引き続き探してみます。
掃除機のそうじと、寝ない1歳10ヶ月児
週末、暑すぎて公園に行くことができないため、2日連続でベランダにてプール遊びをしました。

最初は、私も小さな椅子と飲み物、図書館で借りた本を用意して、足をつけながら近くで見ていようかしら、なんて思っていました。
しかし、5分もするとクソ暑くてこちらが倒れそう。いそいそとクーラーの効いた室内に移動。窓ガラス越しに子を見ておりました。
5分に一回はお茶を飲ませ、塩分タブレットを食べさせ、熱中症にならないようにチェック。
時間になったらおやつを食べさせ、昼食の時間は昼ごはんを食べさせ…としてました。
もう、たくさん入ったし、そろそろ昼寝を…と誘導するも、またベランダの方へ行き、「ぷーる、ぷーるー!ぎゃぁぁあ!!!!」とガラスを叩きながら泣きよるので、結局トータル3時間半くらいプールしてた( T_T)
足の指の皮、ふにゃふにゃになってるし。
そんな子を見守りつつ、平日はなかなかできない家事をする。特に、旦那が見てくれている間は、洗濯機のゴミ取りネットのハイター、あとは、掃除機のの掃除。(マキタのスティッククリーナー)
フィルターを洗い、本体を水拭き、ヘッドや筒の部分は古歯ブラシを使って水洗いしました。
思いの外、埃や汚れが溜まっていて、洗うとかなりスッキリ!!!いやぁ、物を持つも、メンテナンスが必要だから、物を減らしたほうがいいってほんとだよなーとしみじみ感じながら洗いました。
それでも、夏の間は少し外に出しておけばカラッとすぐ乾くから良い。冬だと、水使う掃除はキツイもんなー。このお盆期間も、家中いろんなところをきれいにしたいと思います。
なかなか寝なかった息子も、さすがに水遊び3.5時間は疲れたのか、夕方になって寝落ち。16時過ぎから寝出したけど、大丈夫かしら。
早めに起こしたいけど、やっとできた1人時間、勿体なすぎてやっぱり寝かせておきたい!!!
図書館に子連れで、佐藤ママの本を借りに行く親
週末、子連れで公園からの図書館。
予約資料が到着したので、熱中症警戒アラート発令の中自転車で親子で向かいました。
予約していた、幼児教育の本を受け取る。

子ども連れて、このタイトルの本借りるのってかなり恥ずかしいな、とカウンターで気づく私。
「この子、すごく読み聞かせしてもらってるのかな。」とか、「教育ママなのかしら。そんなふうに見えないけど」と思われるか心配したが、図書館のお姉さんは私のカードの更新期限の方が気になって
いるようだった。
来月更新なので、手続きをして本を受け取り、去る。来たついで、子どもに絵本コーナーで数冊読んで帰るかと、絵本を読んであげる。
ノンタンが楽しいようで、楽しそうに聞いていたが、途中カエルのイラストを見て「かえる!かえる!」と指をさし、「かーえーるーのーうーたーがぁー♩」と大声で歌い出したので、「そうだね、でも今は歌わないで、、、」と必死で静止した。笑
今、彼の中では保育園の歌がブームで、先月のタイトル、カエルの歌、とけいの歌がお気に入り。
どこかしこで歌い出すが、図書館だけはやめていただきたい…。
幼児教育や、教育関係の本には興味がある。
自身が、特に何か家庭教育を受けて育った記憶がないので、子どもには色々と合うものを用意してあげたいとは思っている。(予算内で!)
私の親は、教育には特に興味なく、「進研ゼミ、やらせてください!」と親にお願いしたくらいで、勉強面を何も見てもらってなかった。(母は精神病だったので、興味もなかったと思う)
結局、自分の意思で進学し、奨学金を借りて4年制大学を卒業した。それについても、親は特に援助も助言もなし。多分、よく分からなかったんだと思う。
私は、編入試験を受けて、3年時より大学を変わっているのだが、その際、専門分野の社会学と、英語だけ予備校に通った。
生まれて初めて、プロから勉強の仕方を始めて教えてもらった。すると、社会学がおもしろい!と思えた。字面だけ追ってたが、先生の話を聞くと理解が進み、点と点が繋がる。
英語も、試験にどのように対策したらいいかなど戦略的な勉強の仕方が教えてもらえて、勉強が楽しくって仕方なかった。
あぁ、学校の先生とは全然違うんだな、と痛烈に思わされた。そして、もっと早く勉強の仕方を知りたかったな、と思った。
当初、受かったらいいな、と思っていた学校は全て受かり、背伸びしすぎかも!と思っていた公立大学にまで合格することができたから。
その経験があるから、今は、自分が知りたかった、という経験から教育法の本を色々と読んでいる。
佐藤ママは東大にお子さん全員を受からせている。ママの導きもすごかったと思うけど、多分、地頭のいいお子さんだったのではと推測している。
知人で東大をはじめ、国立大学に受かっている子、数人に話を聞いたことがある。
塾は招待で行ったから授業料全然払ってない、とか、教科書に解き方と答えが書いているから、参考書を書く意味がわからない、と話していた。
え?めちゃくちゃ勉強して、血の滲む努力をして勝ち取るものじゃないの?と思っていたが、生まれつきそういうタイプの人たちが進んでいく場所らしい…
テスト勉強せずとも点が取れる、という人たち。
「だって授業受けてたらわかるじゃん?」
地頭の良い方々と同じようにはいかないけど、子どもが楽しく興味を持って勉強できるよう、サポートはしてあげたい。
私は、大人になってから、学ぶことの楽しさを知ったから…。
買いたい本はたくさんあるけど、図書館も利用しつつ情報収集していこうかな。


